স্বাস্থ্য তথ্য

ক্যান্সার প্রতিরোধক শীতকালীন সবজি ফুলকপি

ভিটামিন, মিনারেল, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইটোকেমিকেলসহ বিভিন্ন পুষ্টিকর উপাদানে ভরপুর সবজি ফুলকপি। শীতকালীন সবজি ফুলকপি অনেকেই আছে যারা ফুলকপি পছন্দ করেন না। তাদের জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ- শীতে খাবারের তালিকায় ফুলকপি রাখা অত্যন্ত জরুরি।

শীতে খুসখুসে কাশি সারানোর ঘরোয়া উপায়

শীতকালে বায়ুদূষণ ও ঠান্ডা আবহাওয়ার কারণে বিভিন্ন রোগে শোকে ভোগে মানুষ। তাই গলা ঠিক রাখতে, এই সময় কাশি থেকে মুক্তি পেতে আসুন জেনে মেই কিছু ঘরোয়া উপায়।

ফুসফুসকে পরিষ্কার ও কার্যকর রাখতে কিছু খাবার

দেহের শ্বাস-প্রশ্বাস প্রক্রিয়া চালু রাখতে সাহায্য করে ফুসফুস। অথচ মহামারি ভাইরাসের কবলে পড়ে মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হচ্ছে এই ফুসফুস। ফুসফুসকে পরিষ্কার ও কার্যকর রাখতে কিছু খাবার বিশেষ সাহায্য করে।

জেনে নিন পা ফাটা সমস্যার সমাধান

পা ফাটা পায়ের সৌন্দর্য নষ্ট করে। যতই দামি বা সুন্দর জুতা পরা হোক না কেনো পা যদি সুন্দর না হয় দেখতে ভালো লাগে না। সুন্দর পা বলতে মসৃণ ও কোমল পা’কে বোঝায়।

শীতে সুস্থতায় ৫ উপকারী খাবার

মানবদেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, দেহের তাপমাত্রা ইত্যাদির ওপর প্রভাব মুক্ত রাখতে শরীরকে হাইড্রেট রাখা জরুরি। বোল্ডস্কাইয়ের এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কিছু খাবার রয়েছে, যা শরীরকে হাইড্রেট রাখতে সহায়তা করে।

ব্লাড প্রেসার ও কোলেস্টেরল কমাতে - জবা ফুলের চা

জবা একটি সুন্দর ও আকর্ষণীয় ফুল। এটি বিভিন্ন রঙের হয়ে থাকে। এর মধ্যে লাল জবা আয়ুর্বেদ ওষুধ হিসেবে ব্যবহৃত হয়। জবা ফুল থেকে তৈরি চা এখন খুবই জনপ্রিয়।

জেনে নিন শীতকালে বাদাম খাওয়ার উপকারিতা

বৈজ্ঞানিকভাবে দেখা গিয়েছে বাদামে পুষ্টিগুণ যথেষ্ট থাকে। শীতের প্রকোপ বৃদ্ধি পাওয়ার অর্থ নানা রকমের রোগ, মূলত সর্দি-কাশিতে ভোগেন অনেকেই। সেই সমস্ত সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন অল্প করে বাদাম খান।

ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটের মেদ কমানোর উপায়

ঘরোয়া পদ্ধতিতে পেটের মেদ কমানোর উপায়

ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে ডায়েট

ডায়াবেটিস রোগীর সংখ্যা প্রতিনিয়ত বাড়ছে। অনিয়ন্ত্রিত জীবন ব্যবস্থাই মূলত এর জন্য দায়ী। এই রোগের রোগীদের রক্তে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েট ও ওষুধের সঙ্গে সমান জরুরি নিয়মিত ব্যায়াম।

পা ফাটা সমস্যার সমাধান

শীতকালের কিছু সমস্যার কথা ইতোমধ্যে মাথায় ঢুকেছে। শুষ্ক আবহাওয়ার হাত ধরে আসা যে সব সমস্যা নিয়ে নাজেহাল হতে হয়, পা ফাটা তার অন্যতম।

যেসব খাবারে হজমশক্তি বাড়ে

অনেকের হজমের সমস্যা রয়েছে। এই সমস্যার কারণে ঠিকমতো খাবার খেতে পারেন না আবার খাবার খেলেও পরে অসুস্থ হয়ে পড়েন। তবে এই সমস্যার সাধারণ সমাধান রয়েছে।

১ কোটির বেশি মানুষকে সেবা দিয়েছে স্বাস্থ্য বাতায়ন

১ কোটির বেশি মানুষকে সেবা দিয়েছে স্বাস্থ্য বাতায়ন-১৬২৬৩। গত ১ মার্চ থেকে ২০ অক্টোবর পর্যন্ত প্রায় ১ কোটি ১ লাখ ৭৫ হাজার ৮০ জন মানুষ স্বাস্থ্য বাতায়ন থেকে বিভিন্ন পরিষেবা গ্রহণ করেছেন

কিটো-ডায়েট উপকারী না অপকারী

ওজন কমানোর ক্ষেত্রে কিটো-ডায়েট কার্যকর হলেও না জেনে-বুঝে এর প্রতি আকৃষ্ট না হওয়াই ভালো। কিটো গ্রিক শব্দ ‘কিটোল’ থেকে এসেছে। কিটো এসিভোসিস হলো দেহে কিটোন পদার্থ জমাট বাঁধার ফলে অম্লব্যাধি তৈরি হওয়া।

হাঁটুর ব্যথায় যা করণীয়

শুধুমাত্র মেয়েদেরই যে হাঁটুব্যথা হয় এমন নয়। ছেলে-মেয়ে নির্বিশেষেই এই সমস্যা আসছে। তবে ৫০ এর উপর বয়স হলে মেয়েদের ক্ষেত্রে একটু বেশি হয়। হাঁটু ব্যথা থাকলে কখনই মাটিতে বসার চেষ্টা করবেন না।

সিঁড়ি ভাঙার অভ্যাস করুন, ফিট থাকুন

অফিস কিংবা শপিং মলে লিফটের বদলে ব্যবহার করুন সিঁড়ি। আর তাতেই মিলবে হাজারও উপকারিতা। তবে এখনকার ব্যস্ত জীবনে আলাদা করে ওয়ার্ক আউটের জন্য আমরা সময় আমরা অনেকেই বের করতে পারি না।

স্তন ক্যানসারের কারণ ও প্রতিরোধের উপায়

বাংলাদেশে প্রতিবছর নতুন করে প্রায় ১৫ হাজার নারী স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হন। প্রতি ১ হাজার নারীর মধ্যে ২২ দশমিক ৫ জন নারীর স্তন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

হৃদরোগজনিত মৃত্যুঝুঁকি বাড়ায় খাদ্যে ট্রান্সফ্যাট

খাদ্যে শিল্পোৎপাদিত ট্রান্সফ্যাট হৃদরোগ ঝুঁকি বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। ট্রান্সফ্যাট গ্রহণের কারণে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে বিশ্বে প্রতিবছর প্রায় ২ লাখ ৫০ হাজার মানুষ মৃত্যুবরণ করেন।

নতুন কিট বানালেন অক্সফোর্ডের বিজ্ঞানীরা

কম সময়ে করোনার পরীক্ষার রিপোর্ট দেবে, এমনই নতুন কিট তৈরি করে ফেললেন অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা।

জেনে নিন ছোলার কিছু স্বাস্থ্যগুণ

উচ্চমাত্রার প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার ছোলা । কাঁচা, সেদ্ধ বা তরকারি রান্না করেও খাওয়া যায়। কাঁচা ছোলা ভিজিয়ে, খোসা ছাড়িয়ে, কাঁচা আদার সঙ্গে খেলে শরীরে একই সঙ্গে আমিষ ও অ্যান্টিবায়োটিক যাবে। আর অ্যান্টিবায়োটিক যেকোনো অসুখের বিরুদ্ধে লড়াই করে।

কোন অবস্থায় দুধ স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী

অফিস-কাছারি, স্কুল-কলেজে যাদের রোজকার যাতায়াত সকাল সকাল এক গ্লাস দুধ (milk) দিয়েই তাঁদের দিন শুরু হয় অধিকাংশ ক্ষেত্রে। প্রতিদিন এক গ্লাস করে দুধ (milk) সকলেরই খাওয়া উচিত।

চোখের যত্নে সিভিএস থেকে মুক্তির উপায়

চোখ লাল হয়ে পানি পড়া, চোখে আর ঘাড়ে ব্যথা সঙ্গে চোখে চুলকানি ও চোখে করকর করছে কিছু একটা, এমন একটা ভাব। এই সমস্যার নাম ‘সিভিএস’ অর্থাৎ ‘কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম’।

ক্যান্সারের ব্যাথা নিরাময়ে করণীয়

একসময় উন্নত বিশ্বের রোগ হিসেবে পরিচিত ক্যানসার বিষাক্ত ছোবল এনেছে আমাদের দেশেও। এর পরিধিও ব্যাপক আকার ধারণ করেছে। ক্রমবর্ধমান ক্যানসার রোগী পরিবার, সমাজ ও রাষ্ট্রের জন্য তৈরি করছে নানামুখী চাপ ও সংকট।

অসংখ্য রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী পেয়ারা

ভিটাসিন সি তে ভরপুর সুস্বাদু ফল পেয়ারা এখন বাজারে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যাচ্ছে। সহজলভ্য এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুন কার্যকরী। দেশি ফলগুলোর মধ্যে পেয়ারা যেমন পুষ্টিগুণে ভরা তেমনি খেতে বেশ সুস্বাদু।

নিয়ন্ত্রণে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ

দেশের মোট প্রাপ্তবয়স্ক নাগরিকদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগছেন। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন সাধারণ সমস্যা হলেও কখনও কখনও তা প্রাণ সংশয়ের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।

যেসব কারণে হয় ফুসফুসের ক্যান্সার

বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু বদঅভ্যাস বা অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের কারণে ফুসফুসের ক্যান্সার হয়। গোটা বিশ্বে ক্যান্সার আক্রান্তের সংখ্যা বেড়েই চলেছে। এর মধ্যে ফুসফুস ক্যান্সারে আক্রান্তের সংখ্যা অনেক বেশি।

ডায়াবেটিস মুক্ত থাকার উপায়

এমন কিছু প্রমাণিত উপায় রয়েছে যেগুলো নিয়মিতভাবে মেনে চললে আপনি জীবনে কখনো ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন না। যদি না আপনার পরিবারের ডায়াবেটিসের কোনো ইতিহাস না থাকে।