জীবনধারা
যে পেশার মানুষদের দাম্পত্য জীবনে বিচ্ছেদের হার সবচেয়ে বেশি
বর্তমানে আমাদের সমাজে বিবাহ বিচ্ছেদের হার বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং একাধিক কারণের মধ্যে পেশাগত জীবনও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করছে। সম্প্রতি প্রকাশিত এক পরিসংখ্যানে দেখা গেছে যে, কিছু পেশাজীবীদের মধ্যে বিচ্ছেদের হার অনেক বেশি। এর মধ্যে সবচেয়ে শীর্ষে আছেন বারটেন্ডাররা, যাদের পেশাগত জীবন নিয়ে নানা ধরনের মানসিক চাপ থাকে। এছাড়া, এক্সোটিক ডান্সার ও অ্যাডাল্ট পারফরম্যান্স আর্টিস্টদের মধ্যে সঙ্গীর প্রতি অনিরাপত্তা, ঈর্ষা এবং প্রতারণার মতো সমস্যাগুলো অতিমাত্রায় দেখা দেয়, যার কারণে তাদের সম্পর্কেও বিচ্ছেদ বেশি হয়।
যানবাহনে উঠলেই বমি বমি ভাব? বমি ভাব এড়াতে যা করবেন
গাড়িতে চলতে চলতে অনেকেই বমি বমি ভাব অনুভব করেন, যা ভ্রমণের আনন্দ নষ্ট করে দেয়। এই সমস্যা মূলত মস্তিষ্ক ও চোখের মধ্যে সমন্বয়ের অভাবের কারণে হয়, যা সেনসরি মিস ম্যাচ নামে পরিচিত। গাড়িতে উঠলে মস্তিষ্ক মনে করে শরীর স্থির রয়েছে, কিন্তু চোখ চলমান দৃশ্য দেখায়, যা বমি বমি ভাব বা অস্বস্তি সৃষ্টি করে।
কোন বয়সের পুরুষদের প্রতি নারীরা বেশি আকৃষ্ট হন?
বর্তমান সময়ের নারী-পুরুষরা সমবয়সী বা নিজের বয়সের চেয়ে বড় সঙ্গী না, বরং সাধারণত ছোট বয়সী যুবক-যুবতীদের প্রতি আকৃষ্ট হচ্ছেন। এই বিষয়টি নিয়ে ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় নতুন তথ্য উঠে এসেছে। সম্প্রতি মার্কিন বিজ্ঞান পত্রিকা ‘প্রসিডিংস অব দ্য ন্যাশনাল একাডেমি অব সায়েন্স’-এ প্রকাশিত গবেষণার ফলাফলে দেখা গেছে যে, ২৫ থেকে ৮২ বছর বয়সী ৪ হাজার ৫০০ জনের মধ্যে অধিকাংশই কম বয়সী ব্যক্তির প্রতি আগ্রহী ছিলেন।
আসুন জেনে নিই কাদের নারকেল বা ডাবের পানি খাওয়া উচিত নয়
নারকেল বা ডাবের পানি শরীরের জন্য উপকারী হলেও কিছু মানুষের জন্য এটি ক্ষতিকর হতে পারে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে এবং এতে থাকা ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালশিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও ফসফরাস স্বাস্থ্যর জন্য ভালো। তাছাড়া এটি ত্বক ও চুলের জন্যও উপকারী। তবে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে নারকেল বা ডাবের পানি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।
গরম বনাম ঠান্ডা গোসল : কোনটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
কর্মক্ষেত্রে একটি কঠিন দিন শেষে বিশ্রাম ও রিচার্জ করার জন্য গরম ঝরনা নেওয়া বেশ আরামদায়ক হতে পারে। তবে, সকালে ঘুম থেকে উঠার জন্য শরীরের প্রয়োজনীয় সতেজতা পেতে ঠান্ডা ঝরনা বেশ কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি কখনো ঠান্ডা ও গরম ঝরনার উপকারিতা নিয়ে কৌতূহলী হয়ে থাকেন, তবে পড়তে থাকুন, কারণ এতে আপনার স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ওপর কেমন প্রভাব পড়ে তা জানবেন।
গুড় খেলে কি হয়, কি বলছেন বিশেষজ্ঞরা ?
শীতকালে গুড়ের কদর বাড়ে, কারণ এটি শুধু সুস্বাদু নয়, শরীরের জন্যও বেশ উপকারী। গুড় খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় এবং রক্ত স্বল্পতাও প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন প্রায় ১০ গ্রাম গুড় খাওয়ার পরামর্শ দেন, কারণ এতে ১৬ মিলিগ্রাম খনিজ থাকে, যা শরীরের নানা উপকারে আসে। গুড় দুধ, ঘি বা চায়ের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে।
অপ্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে প্রেম অপরাধ , আইনি দৃষ্টিকোণ কী বলে?
২ ফেব্রুয়ারি ঢাকার মোহাম্মদপুর থেকে নিখোঁজ হওয়া ১১ বছর বয়সী মেয়েটি ৩৬ ঘণ্টা পর পুলিশে জানায় যে, সে স্বেচ্ছায় নওগাঁর একটি ছেলেটির বাড়িতে গেছে। মেয়েটি এবং ছেলেটির মধ্যে টিকটক মাধ্যমে পরিচয় হয়েছিল, এবং তখন মেয়েটির বয়স ছিল ৯ বছর, ছেলেটির ছিল ১৯। সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে অপ্রাপ্তবয়স্কদের সঙ্গে প্রাপ্তবয়স্কদের সম্পর্ক গড়ার ঘটনা এখন নিয়মিত হয়ে দাঁড়িয়েছে, এবং এ ধরনের সম্পর্ক সম্পর্কিত আইনি প্রশ্নগুলি আলোচনার বিষয়।
আপনার শরীরের সত্যিকারের বয়স আদতে কত ?
আপনার কাগজে বয়স ৪২ হলেও শরীরের বয়স ২৬ হতে পারে, আবার ২৬ বছর বয়সেও শরীরের বয়স ৪২ হতে পারে। গবেষণায় জানা গেছে, মানুষের বয়স জীবনের ৪৪ এবং ৬০ বছর বয়সে হুট করে বেড়ে যায়। শরীরের বয়স জানার সহজ উপায় হলো, এক পায়ে সোজা হয়ে দাঁড়িয়ে থাকা। ৬০ সেকেন্ড বা এর বেশি এক পায়ে দাঁড়াতে পারলে শরীরের বয়স ১৮–৩৯ বছর, ৪৫–৫০ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারলে ৪০–৪৯ বছর, ৪০ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারলে ৫০–৫৯ বছর, ৩৫ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারলে ৬০–৬৯ বছর, ২০ সেকেন্ড দাঁড়াতে পারলে ৭০–৭৯ বছর, এবং ১০ সেকেন্ড বা তার কম দাঁড়াতে পারলে শরীরের বয়স ৮০ বছরের বেশি। ৪০ বছর পর ভারসাম্য ঠিক রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত হাঁটা, শারীরিক পরিশ্রম এবং দুশ্চিন্তামুক্ত জীবন গুরুত্বপূর্ণ।
পুষ্টিগুণে সাদা চালের তুলনায় কালো চাল বেশি উপকারী কি বলছেন গবেষকেরা
ময়মনসিংহের বাংলাদেশ কৃষি বিশ্ববিদ্যালয়ের (বাকৃবি) গবেষকরা কালো চালের পুষ্টিগুণ নিয়ে নতুন গবেষণা করেছেন, যা সাদা চালের তুলনায় অনেক বেশি উপকারী। তারা ২৫ জানুয়ারি বিভিন্ন খাবারে কালো চাল ব্যবহারের প্রদর্শনী করেছিলেন। গবেষকরা জানিয়েছেন, কালো চালের বাইরের আবরণে উচ্চমাত্রায় পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা সাদা চালের তুলনায় অনেক বেশি। বিশেষ করে, কালো চালের মধ্যে জিংক এবং আয়রন রয়েছে ২ থেকে ৩ গুণ বেশি, যা সাধারণত এশিয়ার খাদ্যতালিকায় ঘাটতির সমস্যা সমাধান করতে সাহায্য করতে পারে।
৩৪ হাজারেরও বেশি বার্গার খেয়ে রেকর্ড গড়লেন যিনি
ডোনাল্ড গর্সক, যুক্তরাষ্ট্রের একজন ভোজনরসিক, জীবনে ৩৪ হাজারেরও বেশি বিগ ম্যাক বার্গার খেয়েছেন। গিনেজ ওয়ার্ল্ড রেকর্ডস অনুযায়ী, এই রেকর্ডটি এখন পর্যন্ত অন্য কেউ ভাঙতে পারেনি। ১৯৭২ সালে প্রথমবার গাড়ি চালিয়ে ম্যাকডোনাল্ডসে গিয়ে বিগ ম্যাক খাওয়ার পর তার এই অভ্যাস শুরু হয়, এবং সেই থেকে প্রতিদিন অন্তত দুটি বিগ ম্যাক খাওয়া তার রুটিনে পরিণত হয়েছে। তার সংগ্রহে রয়েছে প্রতিটি বার্গারের মোড়ক ও রসিদ, যা তিনি দীর্ঘদিন ধরে সংরক্ষণ করছেন।
আপনার ডায়েট পরিবর্তন করার কথা ভাবছেন?
আপনি যদি নিয়মিত বিরিয়ানি, ফ্রাইড চিকেন বা ফাস্ট ফুড খেয়ে ক্লান্ত হয়ে থাকেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজছেন, তাহলে ভূমধ্যসাগরীয় খাদ্য আপনার জন্য নিখুঁত সমাধান হতে পারে। 1960 এর দশকে গ্রীস এবং দক্ষিণ ইতালিতে উদ্ভূত, এই ঐতিহ্যগত খাদ্য ভূমধ্যসাগরের ধারে বসবাসকারী লোকেরা অনুসরণ করে। এটি খাওয়ার জন্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় পদ্ধতির উপর জোর দেয়।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে ডায়েটে যেসব সবজি রাখা উচিত
বর্তমান সময়ে কোষ্ঠকাঠিন্য একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, যা অনেক সময় এতটাই তীব্র হয়ে ওঠে যে তা বড় রোগের ঝুঁকি সৃষ্টি করতে পারে। গরম পানি বা গরম চা পান করেও অনেক সময় এই সমস্যা থেকে উপশম পাওয়া যায় না। তবে এমন কিছু সবজি রয়েছে, যা নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।
ঠোঁট উজ্জ্বল রাখার কৌশল
ত্বকের যত্নে অনেক কিছু করলেও ঠোঁটের যত্ন প্রায়ই অবহেলিত থাকে। কিন্তু ঠোঁটেরও যত্ন নেওয়া জরুরি, কারণ শুধুমাত্র লিপস্টিক বা লিপবামের প্রলেপ ঠোঁটের সঠিক যত্নের জন্য যথেষ্ট নয়। সঠিক উপাদান ব্যবহার করলে ঠোঁট থাকে মোলায়েম ও আকর্ষণীয়।
বসন্ত এসে গেছে
বসন্তের আগমন এখন প্রকৃতিতে স্পষ্টভাবে অনুভূত হচ্ছে। এই ঋতুতে চারপাশে ফুটে ওঠে বিভিন্ন ধরনের ফুল, যা প্রকৃতিকে আরো প্রাণবন্ত করে তোলে। ফুলের মেলা যেন প্রকৃতির মাঝে এক আনন্দের ঝিলিক, যেখানে রঙ-বেরঙের ফুলে সাজানো হয় সবকিছু।
কোন দেশে সবচেয়ে বেশি সুগার ড্যাডি রয়েছে ?
সুগার ড্যাডি হলো এমন একজন বয়স্ক পুরুষ, যিনি তরুণী নারীদের সঙ্গে সম্পর্ক স্থাপন করেন, এবং তাদেরকে নগদ অর্থ, দামি উপহার বা সম্পদ দিয়ে সমর্থন করেন। এই সম্পর্কের মধ্যে পুরুষটির বয়স এবং অর্থনৈতিক শক্তি সম্পর্কের উপর প্রভাব বিস্তার করে। অন্যদিকে, ‘মমি’ ট্রেন্ডের মধ্যে তরুণরা বয়সে বড় নারীদের সঙ্গে সম্পর্ক স্থাপন করেন, যারা হয়তো বিবাহিত, ডিভোর্সি অথবা বিধবা হতে পারেন। এই তরুণরা তাঁদের ‘মমি’ প্রেমিকাদের কাছ থেকে আবেগের পরিপক্বতা, স্নেহ ও পরামর্শ খোঁজেন।
সন্তানের আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করার উপায় জেনে নিন
শিশুর বিকাশে আত্মবিশ্বাস একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা অনেক সময় অভাবের কারণে তার পূর্ণ বিকাশে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। শিশুদের মধ্যে সুপ্ত প্রতিভা থাকে, কিন্তু যদি তারা নিজের প্রতি বিশ্বাস না রাখে, তাহলে সেই প্রতিভা প্রকাশিত হয় না। তাই তাদের আত্মবিশ্বাস বাড়ানো অত্যন্ত জরুরি। অন্যদের সঙ্গে তুলনা বা অতিরিক্ত বকাবকি শিশুর আত্মবিশ্বাসে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
দাম্পত্য জীবনে ‘ভালোবাসি’ বলার গুরুত্ব কেমন?
চিন্তা করতে পারেন, তিনটি শব্দে, ‘আমি তোমাকে ভালোবাসি’, অনুভূতির কথা জানানো কতটা সহজ। তবে অনেকেই এই কথাটি বলতে পারেন না বা সম্পর্কের শুরুতে বললেও পরবর্তীতে কমই বলেন। আসলে ‘ভালোবাসি’ বলাটা সম্পর্কের জন্য কতটা গুরুত্বপূর্ণ? অনেক দম্পতি আছেন যারা একে অপরকে এই কথা খুব একটা বলেন না, কিন্তু তাদের সম্পর্ক অনেক গভীর এবং দৃঢ়। যদিও আমাদের সংস্কৃতিতে ভালোবাসার প্রকাশ সাধারণত সঙ্কুচিত ছিল, বর্তমানে প্রেমিক-প্রেমিকারা বা দম্পতিরা অনেক বেশি সাহসী হয়ে উঠেছেন এবং ভালোবাসা প্রকাশের নানা মাধ্যমও রয়েছে।
মাছের সঙ্গে ভুলেও খাবেন না যেসব খাবার
আমরা বাঙালিরা মাছ ও ভাতের প্রতি গভীর ভালোবাসা রাখি। এমন বাঙালি খুঁজে পাওয়া কঠিন, যিনি মাছ খেতে পছন্দ করেন না। তবে যারা মাছ খান, তাদের কিছু সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু নির্দিষ্ট খাবারের সঙ্গে মাছ খাওয়ার ফলে শরীরে ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে। মাছ প্রোটিনে পূর্ণ একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য, তবে মাছ খাওয়ার সময় কিছু বিষয় মেনে চলা প্রয়োজন। না হলে, মাছের স্বাদ থেকে অস্বস্তি বা বড় ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে।
সবজি কাটার চপিং বোর্ডও হতে পারে ক্ষতির কারণ
প্লাস্টিক অস্বাস্থ্যকর, এটি আমরা সবাই জানি, কিন্তু তারপরেও রান্নার কাজে অনেক সময় প্লাস্টিক ব্যবহার করা হয়, বিশেষত চপিং বোর্ডে। তবে এই চপিং বোর্ডের ব্যবহার নিয়ে সম্প্রতি সতর্কতা প্রকাশ করেছেন বিশেষজ্ঞরা। চপিং বোর্ড সাধারণত প্লাস্টিক, কাঠ, বাঁশ বা রাবার দিয়ে তৈরি হয়, এবং প্লাস্টিকের বোর্ডে সবজি কাটার সময় পলিপ্রোপিলিন ও পলিথিনের সূক্ষ্ম কণা খাবারের মধ্যে মিশে যেতে পারে, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
মাংস খাওয়ার পর এড়িয়ে চলুন এই তিনটি খাবার
অনেকেই আমিষ খাবারের প্রেমে পড়েন, বিশেষত মুরগি, গরু বা খাসির মাংস খেতে। তবে, মাংস খাওয়ার পর কিছু খাবার খাওয়া শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। অনেক সময় মাংস খাওয়ার পর না জেনে কিছু খাবার খেয়ে ফেলেন, যা হজমে সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে বা শরীরের জন্য মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে।
The Risks of Sugar Addiction and How to Overcome It
Excessive sugar consumption can lead to addictive behaviors and a range of serious health issues. Sugar stimulates the brain’s reward system, triggering the release of dopamine, which can create a cycle of cravings and overeating, much like addiction. Over time, this cycle leads to energy crashes, increased sugar dependence, and withdrawal symptoms when sugar intake is reduced. Health-wise, consuming too much sugar, particularly from processed foods, is linked to obesity, insulin resistance, fatty liver disease, and metabolic disorders. It also increases the risk of chronic conditions like heart disease, diabetes, and inflammation, and accelerates aging.
ঘুম থেকে উঠার পর পানি খেলে কী উপকার হয়
সকালে ঘুম থেকে উঠে অনেকেই প্রথমে দাঁত মাজার পরামর্শ মেনে চলেন, আবার কিছু মানুষ আগে এক গ্লাস পানি খেয়ে দিন শুরু করেন। চিকিৎসকদের মতে, ঘুমের সময় আমাদের মুখে প্রচুর ব্যাকটেরিয়া জমে থাকে, যা হজমের জন্য উপকারী। তবে যদি প্রথমে দাঁত মাজা হয়, তখন এই ব্যাকটেরিয়াগুলো বের হয়ে যায়, যা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আজ ভালোবাসার প্রস্তাব দেওয়ার দিন
প্রেম এবং প্রেমের দিন, এই দুটি কি কখনো আলাদা হতে পারে? নিন্দুকদের চোখে প্রেমের কোনো মূল্য না থাকলেও, প্রেমপিয়াসীরা ফেব্রুয়ারি ৮ তারিখকে ‘প্রপোজ ডে’ হিসেবে পালন করে। ১৪ ফেব্রুয়ারি ভালোবাসার দিন হিসেবে স্মরণীয় হতে পারে, কিন্তু তাকে প্রেমের প্রস্তাব দেওয়ার জন্য একটি বিশেষ দিন নির্ধারণে কি কোনো ক্ষতি হতে পারে?
Feeling Swamped at Work? Divide Tasks into Manageable for Success
In today's fast-paced world, job satisfaction is rare, and many people often feel unappreciated in both their work and personal lives. This sense of being underrated can lead to disengagement, making it hard to perform at your best. However, celebrating small wins, no matter how insignificant they may seem, could be the key to overcoming this. By breaking tasks into manageable pieces and setting daily priorities, you create milestones that help build momentum, making it easier to move from one task to the next without feeling overwhelmed.
আটা,ময়দা বা চালের পোকা থেকে মুক্তি পেতে করনীয়
গমের আটা, ময়দা বা চালের গুঁড়া দীর্ঘদিন ঘরে রাখলে সেখানে পোকামাকড়ের সৃষ্টি হতে পারে। সাদা, কালো অথবা বিভিন্ন রঙের পোকা দেখা দিলে তা ঠেকাতে কিছু কার্যকরী উপায় রয়েছে। প্রথমত, আটা বা ময়দা যদি পোকায় আক্রান্ত হয়, তবে তা ছেঁকে নিলে পোকামাকড় বের হয়ে যাবে। এক্ষেত্রে মিহি সুতির কাপড় বা চালুনি ব্যবহার করা যেতে পারে।
গরম পানিতে ঘি মিশিয়ে পান করলে কী হয়?
ঘি অনেকেরই পছন্দের খাবার এবং এটি কেবল স্বাদ বাড়াতেই সাহায্য করে না, বরং স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে। আয়ুর্বেদে ঘিকে 'সোনা' হিসেবে বিবেচনা করা হয়। বিশেষত, যদি আপনি প্রতিদিন সকালে হালকা গরম পানিতে এক চামচ ঘি মিশিয়ে পান করেন, তবে তা শরীরের নানা দিক থেকে উপকারী হতে পারে। এটি হজম শক্তি বাড়াতে, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, এমনকি সর্দি-কাশির মতো সমস্যাও দূর করতে সাহায্য করে।
