স্বাস্থ্য তথ্য

একটা চামচ দিয়ে বোঝা যাবে কিডনি বা ফুসফুসে সমস্যা রয়েছে কি না

সময়ের অভাবে রোগ ক্লিনিকে গিয়েও পরীক্ষা করা হয়ে ওঠে না। কিন্তু এই ঘরোয়া পদ্ধতিতেই দেখে নিন, শরীরে এই রোগ আছে কি না।

যে কারু মন জয় করার ১০ টিপস

একজন মানুষের মন জয় করা খুব কঠিন কাজ। আপনি একজন স্মার্ট মানুষ, খুব ভাল এবং সকলেই আপনাকে খুব ভালবাসেন কিন্তু তাই বলে যে আপনি মানুষের মন জয়ে ওস্তাদ তা ভুল!

সিগারেট ছাড়ার সহজ উপায়

সিগারেট আমাদের রক্তের সঙ্গে মিশে রক্তচাপ আরও বাড়িয়ে দেয়। তবে সুমনের মতো অনেকেই রোজ সিগারেট ছেড়ে দেওয়ার প্রতিজ্ঞা করেন। কিন্তু চাপের কাছে নতি স্বীকার করে ঠিক কয়েকদিন পর থেকেই তাদের মুখে আবারও আগুন দেখতে পাওয়া যায়।

ঘরোয়া উপায়ে দূর করুন গ্যাস্ট্রিক সমস্যা

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আমরা কম-বেশি অনেকেই ভুগে থাকি। খাবার ভালো ভাবে চিবিয়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া, খাদ্যভাসসহ নানারকমের অনিয়মের কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে।

বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখে

চিকিৎসকরা মনে করেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি সম পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেড থাকে তাহলে সুস্থ থাকাটা কোনও ব্যাপারই নয়৷

জানেন কি, বেশি আনন্দ হৃদপিণ্ডের ক্ষতি করে

বেশি আনন্দের মুহূর্তগুলো বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যা তৈরির পাশাপাশি মানুষের হৃদপিণ্ডের জন্য ক্ষতিকর হয়ে উঠতে পারে বলে সুইজারল্যান্ডের একটি গবেষণা বলছে।

পুরুষদের থেকে মহিলাদের বুদ্ধি বেশি

স্কুলের পরীক্ষা হোক বা জীবন সঙ্গী হোক মহিলারা সবদিক থেকেই বর্তমান সময়ে এগিয়ে রয়েছে একথা মানতে নারাজ প্রায় বেশিরভাগ পুরুষ৷ তবে ৪৬ হাজার ৩৪টি মস্তিষ্কের ওপর করা একটি গবেষণা থেকে দেখা গেছে, কিছু ক্ষেত্রে মহিলাদের মস্তিষ্ক পুরুষদের থেকে বেশি সক্রিয়৷

এই খাবারগুলি মাথা ব্যাথা বাড়ায়

শরীর সুস্থ ও সুন্দর রাখতে খাওয়া-দাওয়ায় অবশ্যই সতর্ক থাকতে হয়। নইলে যে কোনো সময় বাঁধতে পারে বিভিন্ন ধরনের জটিল রোগ। হতে পারে মাথাব্যথার মতো সমস্যাও। আসুন, কোন কোন খাবার খেলে মাথাব্যথা নিত্যসঙ্গী হতে পারে তা জেনে নিই

ধুমপান ছাড়তে খান এইগুলি

সিগারেট ধরা যতটা সহজ, ছাড়া ঠিক ততটাই কঠিন। হয়তো প্রতিদিনই সিগারেট ছাড়ার প্রতিজ্ঞা করছেন, কিন্তু আবার প্রতিজ্ঞা ভঙ্গও করছেন। তবে যদি সত্যিই সিগারেট ছাড়তে চান, তাহলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে এই খাবারগুলো

ঘুমের ওষুধ না খেয়ে সহজে ঘুমানোর ১০ উপায় জেনে নিন

রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে সারাদিনের কোনো কাজই ভালোভাবে শেষ করা যায় না। অনিদ্রার কবল থেকে বাঁচার সহজ ১০ উপায় জেনে নিন

বেশি ঘাম রোগের লক্ষণ

ঘাম ভালো, তবে অতিরিক্ত ঘাম কখনো কখনো খুব অস্বস্তির কারণ। কিছু কিছু রোগ আছে যেগুলোর অতিরিক্ত ঘাম হয়। তাই ঘাম বেশি হলে দেখতে পারেন আপনার এই রোগগুলো আছে কি না।

চোখ সুস্থ রাখার ব্যায়াম

আপনি যদি রোজ পর্যাপ্ত ঘুম দেন তাহলেই আপনার চোখ অনেক ভালো থাকবে। কারণ চোখ যথেষ্ট সময় আরাম পাবে। চোখকে আরাম দিতে আঙুলের সাহায্যে করুন এই ব্যায়ামটি-

এই খাদ্যগুলো পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বাড়াবে

ইতালির তুরিন শহরের এক হাসপাতালে জরিপ চালিয়ে প্রমাণিত হয়েছে দৈনিক মাত্র সাতটি কাঠবাদামে পুরুষের প্রজনন ক্ষমতার উন্নতি সাধন করবে বহুলাংশে! শুধু কাঠবাদামই নয়, যেকোনো ধরণের বাদামই শুক্রানুর গুণগত মান বাড়াতে সাহায্য করে বলে ওই জরিপে উঠে এসেছে।

এক গ্লাস দুধের পরে ডিম খেলে কী হয়, জানেন?

তবে অনেকেই বলে থাকেন দুধের পর নাকি মাংস বা ডিম জাতীয় প্রোটিন খাওয়া ভালো নয়। এতে নাকি শরীর খারাপ হওয়ার সম্ভাবনা আরও বাড়তে পারে।

এলার্জি থেকে বাঁচার সহজ উপায়

আমরা অনেকেই কম-বেশি এলার্জিতে ভুগে থাকি। এটি কারো ক্ষেত্রে সামান্যতম অসুবিধা করে, আবার কারো ক্ষেত্রে জীবনকে দুর্বিষহ করে তোলে। এলার্জির যন্ত্রণা ভুক্তভোগীরাই জানেন। সুস্বাদু সব খাবার সামনে রেখেও খেতে পারেন না শুধু এলার্জির ভয়ে।

পেটব্যথা কমাতে ঘরোয়া উপায়

পেটে ব্যথা একটি প্রচলিত সমস্যা। সংক্রমণ, প্রদাহ, অন্ত্রের সমস্যা ইত্যাদি কারণে অনেক সময় পেটে ব্যথা হয়। পেটে ব্যথা বেশি হলে চিকিৎসকের কাছে অবশ্যই যেতে হবে, তবে প্রাথমিকভাবে ব্যথা কমানোর জন্য কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চলতে পারেন।

জানেন কি, পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য উপকার

পুরুষের দাড়ি রাখা স্বাস্থ্যের জন্য অনেক ভালো। জানতে চান কী কারণে? চলুন তবে জেনে নেয়া যাক দাড়ি রাখার স্বাস্থ্যকর দিকগুলো। প্রেমিকের দাড়ি দেখে মেয়েদের রাগ করার দিন এবার সত্যি ফুরালো!

এলার্জি থেকে মুক্তি পাবার সহজ উপায় জানুন

এলার্জি এক অসহনীয় সমস্যার নাম। এলার্জিতে হাঁচি থেকে শুরু করে খাদ্য বা ওষুধের ওপর ভীষণ প্রতিক্রিয়া এমনকি শ্বাসকষ্টও হতে পারে। কারো কারো ক্ষেত্রে এলার্জি সামান্য অসুবিধা সৃষ্টি করে আবার কারও কারও ক্ষেত্রে জীবনকে দুর্বিষহ করে তুলতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীরাও ফল খান নিশ্চিন্তে

দুঃখজনক হলেও ডায়াবেটিস এখন বহুল পরিচিত একটি রোগ। আপাতদৃষ্টিতে খুব ক্ষতিকর কোনও অসুখ বলে মনে না হলেও যেহেতু এইটি একটি দীর্ঘমেয়াদী অসুখ, যা কখনওই নিরাময়যোগ্য নয়, তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের নিয়ন্ত্রিত জীবনযাপনের পরামর্শ দেওয়া হয়ে থাকে।

কিভাবে বুঝবেন ফিট আছেন কি না

কারণ বিশেষজ্ঞদের মতে সুঠাম শরীর নয়, বরং প্রতিদিনের কাজ কে কতটা অনায়াসে করতে পারেন, তা দেখেই মূলত বোঝা সম্ভব কে কতটা ফিট। যেমন ধরুন আপনি যদি এই কাজগুলি ঠিক মতো করতে পারেন,

পা ফাটা রোধে ব্যবহার করতে পারেন পাকা ফল

শীতের রুক্ষ হাওয়ায় ত্বক হয়ে পড়ে প্রাণহীন। বিশেষ করে পায়ের গোড়ালি ফাটতে শুরু করে সবার আগে। এখন থেকেই তাই যত্ন নিন পায়ের।

যেসব কারণে হঠাৎ ওজন বাড়ে যায়

কম কিংবা বেশি ওজন স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কেননা এর কারণে দেহের ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হয় পড়ে। কাজেই সুস্থ থাকতে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা অতীব জরুরি। দেহের উচ্চতা অনুযায়ী সঠিক ওজন থাকলে নানা ধরনের রোগ থেকে শরীরকে মুক্ত রাখা যায়।

ডায়াবেটিস রুখবে কাঁচা হলুদ

আমাদের এই উপমহাদেশে হলুদের ব্যবহার আজ থেকে আড়াই হাজার বছরের পূর্বে। আমরা রান্নার স্বাদ ও রং এর জন্য হলুদ ব্যবহার করি। রূপচচ্চাতেও হলুদের অনেক সমাদর।

কলার খোসাও কাজে লাগে, আগে জানতেন

উপকারী ফল হিসেবে কলার গুণের খবর কমবেশি সবাই জানি। পর্যাপ্ত পটাশিয়ামযুক্ত ফল কলা উচ্চ রক্তচাপ ও হৃদরোগের পথ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়। কলার ভেতরের উপকারী এমন অনেক খবর জানলেও বাহিরের খবর তেমন রাখা হয় না।

ব্যায়ামের আগে কি করতে হয়

কারণ ফিট থাকার জন্য ব্যায়াম ছাড়াও আপনাকে পুষ্টিযুক্ত খাবার খাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমানো সহ ব্যায়ামের আগে কিছু কাজের দিকে মনোযোগী হতে হবে। এগুলো শুধুমাত্র জিমে আপনার কার্যক্ষমতাই বৃদ্ধি করবে না, সাথে সাথে সলিড-মাসল গঠনেও পর্যাপ্ত সাহায্য করবে।

শীতে অ্যাজমা রোগীদের করণীয় কি

সাধারণত অ্যালার্জি, ঠাণ্ডা সমস্যা, শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ এবং চাপের কারণে হাঁপানি রোগীরা শ্বাস নিতে পারেন না। শীতকালে এই রোগের প্রকোপ অনেক বেড়ে যায়। তাই এ সময় অ্যাজমা রোগীদের কিছু বাড়তি সতর্কতা নেওয়া জরুরি।