সকালের নাস্তায় খেতে পারেন এই স্বাস্থ্যকর খাবার গুলি
সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সকালের নাস্তা বেশি পরিমাণে ক্যালরি পোড়াতে সাহায্য করে এবং সারাদিন ধরে রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য তথ্য
- ডায়েট
- ফিটনেস
- নারীস্বাস্থ্য
- শিশুস্বাস্থ্য
- প্রবীণ
- মন
- ভেষজ
- স্বাস্থ্যকথা
- রোগব্যাধি
- ডাক্তারি পরামর্শ
- খাবারের গুণাগুণ
- অন্যান্য
জিরা খেয়ে ১৫ দিনেই ওজন কমিয়ে ফেলুন
রোজ নিয়ম করে এক চামচ গোটা জিরে খান। একদিনও বাদ দেবেন না। তার আগে মনে করে নিজের ওজন লিখে রাখুন। 15দিন পর ফের ওজন নিন। নিজেই অবাক হয়ে যাবেন।
শীতে স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে খাবার গ্রহণে কেমন সচেতনতা দরকার
শীতকালেই সাধারণত বেশি অনুষ্ঠান, অত্মীয়দের বাড়ি বেড়ানো হয়। এ কারণে খাদ্যাভাস ও ব্যায়ামের সময়সূচির ক্ষেত্রেও কিছুটা পরিবর্তন আসে।
মোবাইলে পর্ণ দেখেন? ৫ কারণে সতর্ক থাকুন
আজকাল অনেকে ফেসবুক বা অন্য কোন সোশ্যাল সাইট থেকে পর্ন সাইটে চলে যান। কেউ আবার কৌতূহল চেপে রাখতে না পেরে সরাসরি এ কাজ করে বসেন। কিন্তু এই কাজটা স্মার্টফোনে করলে বড় বিপদ হতে পারে। এনিয়ে সম্ভাব্য ৫টি বিপদ তুলে ধরা হল:
দুধ চা, রং চা/লাল চা, গ্রীন টি? বিজ্ঞান কি বলে?
চা। আমাদের অতি পছন্দের একটি পানীয়। পৃথিবীর ২০০ কোটির উপরে মানুষ চা পান করে থাকে। শুধু ব্রিটেনেই প্রতিদিন ১৬ কোটি ৫ লাখ কাপ চা পান করা হয়ে থাকে। যার অর্থ ব্রিটেনের প্রতিটি মানুষ দিনে গড়ে ৩ কাপ করে চা পান করে থাকে।
যারা ওজন বাড়াতে চান তাদের জন্য
আধুনিক জীবনে বড় একটি সমস্যা স্থূলতা। ডায়াবেটিসের মতো স্থূলতা বহু রোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাই স্বাস্থ্যসচেতন মানুষরা ওজন কমানোর দৌঁড়-ঝাঁপ শুরু করেন। কিন্তু এ কাজটি করা দুষ্কর।
হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে মেনে চলুন ১১ টিপস
বুকে ব্যথা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া এবং শ্বাস প্রশ্বাস নিতে সমস্যাজনিত রোগ গুলোকে কখনও ছোট করে দেখবেন না। এই ধরনের উপসর্গ দেখা দিলে সাথে সাথে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। সঠিক সময়ে ব্যবস্থা নিলে ক্ষুদ্র হার্টের সমস্যাগুলো প্রতিরোধ করা সম্ভব।
শরীরে এই ৭ স্থানে ব্যথা মানেই খারাপ কিছু, এড়িয়ে যাবেন না
আমাদের শরীরের বিভিন্ন স্থানের ব্যথাকে অধিকাংশ সময়েই আমরা তেমন কোনো গুরুত্বের চোখে দেখি না। অনেকেই সামান্য ব্যথায় ঘরোয়া চিকিৎসা করেন, যা একেবারেই উচিত নয়।
টানা ৩০ দিন আদা খেলে কি হয়?
রান্নাবান্নার একটি উৎকৃষ্ট উপাদান আদা। তবে মানুষ একে বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা সমাধানের ঘরোয়া উপাদান হিসেবে বহুকাল ধরে ব্যবহার করছে। যেমন বমি বমি ভাব, হজমের সমস্যা ও ব্যথা ইত্যাদি।
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে ৬ খাবার
স্মৃতিশক্তি মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ একটি বিষয়। মানুষ আহরিত জ্ঞান স্মৃতিশক্তির সাহায্যে মনে রাখে। দিনের পর দিন, বছরের পর বছর ধরে রাখে মস্তিস্কে।
জানুন হার্ট অ্যাটাক কি? কখন হয়? কারণ, উপসর্গ, প্রাথমিক চিকিৎসা, প্রতিকারে করণীয়
হার্ট অ্যাটাকের পরিচিত কিছু উপসর্গ যেমন বুকে ব্যথা হওয়া, বুকে চাপ লাগা, অস্থিরতা বোধ করা, হঠাৎ জ্ঞান হারিয়ে ফেলা। বুকের ব্যথা কখনো কখনো বাম ঘাড়ের দিক থেকে বাম বাহুর ভিতরের দিকেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।
কিভাবে বুঝবেন আপনার শিশুর ক্রিমি হয়েছে?
পেটে ব্যথা মানেই কৃমি নয়। দাঁত কটমট করা, লালা পড়া ইত্যাদি হলেই যে কৃমি হবে, তাও নয়। পেটের ব্যথার যেমন বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, তেমনি মুখের ঘা, সংক্রমণ ইত্যাদি থেকেও লালা পড়তে পারে ।
মন খারাপ ঠেকাতে ১০ খাবার
কিন্তু একথা কি জানা আছে যে টানা মন খারাপের সমস্যায় দীর্ঘ দিন ভুগলে মস্তিষ্কের ভেতরে এমন ক্ষতি হয় যে নানাবিধ মস্তিষ্কের রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বাড়ে। তাই মন খারাপের মতো অনুভূতিকে বেশি দিন মনে প্রশ্রয় দিলে কিন্তু বিপদ!
ধূমপান করলে পুরুষাঙ্গ ছোট হয়
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর একথা জানেন না এমন লোক খুঁজে পাওয়া যাবে না। কারণ, সিগারেটের প্যাকেটের গায়েই লেখা থাকে সতর্কীকরণ ‘স্মোকিং কিলস’। কিন্তু এবার গবেষকরা পুরুষ ধূমপায়ীদের জন্য আরো ভয়ঙ্কর তথ্য দিয়েছেন।
বেগুনের পুষ্টিগুণ
বেগুন। পরিচিত এই সবজি সবজির রয়েছে নানা গুণ। বেগুনে এক ধরনের এসিড রয়েছে, যা শরীরে প্রবেশকৃত রোগ জীবাণু, টিউমারের জীবাণুর বিরুদ্ধে যুদ্ধ করে। এতে রয়েছে উচ্চমাত্রার আঁশ-জাতীয় খাদ্য উপাদান।
জলপাই, প্রতিরোধ করবে ক্যান্সার
শীতকাল আসছে। তাই বাজারে আসতে শুরু করেছে জনপ্রিয় ফল জলপাই। শুধু খেতেই সুস্বাদু নয়। নিয়মিত জলপাই খেলে পেতে পারেন এমন সব উপকারিতা যেগুলো প্রতিটি স্বাস্থ্য সচেতন মানুষ চায়।
মুরগীর ডিমে সাড়তে পরে ক্যান্সারের মত মরণব্যধিও
ডিম অপছন্দ করেন এমন মানুষ হয়তো খুব কমই রয়েছেন। ডিমকে বলা হয়, ‘পাওয়ার হাউস অব নিউট্রিশন’। অর্থাৎ পুষ্টির শক্তির ঘর। এখানে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
এই গরমে বাড়তি সচেতনতা যেভাবে নিবেন
চৈত্রমাস বিদায় নিলেও রেখে গেছে খরতাপ। এর সঙ্গে যুক্ত হয়েছে বর্ষবরণের উৎসব।বর্ষবরণের নানা আয়োজনের কারণে এই প্রচণ্ড গরমেও বেশ ব্যস্ত সময় কাটাতে হচ্ছে সবাইকে। কিন্তু তাপের কাছে হার মানছেন সবাই।
মোবাইল ফোনের কারণে এই রোগগুলি হতে পারে
২০১৫ সালের পর থেকে হওয়া একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে সারা বিশ্বের মধ্যে বেড়ে যাচ্ছে মিসক্যারেজ রেট। এমনটা হওয়ার পেছনে অনেক কারণ থাকলেও মোবাইল ফোনকেই মূল ভিলেন হিসেবে চিহ্নিত করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
আয়ু বাড়াতে তেজ পাতার চা খান
তেজপাতায় রয়েছে কপার, সেলেনিয়াম, আয়রন, জিংক, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম ও ক্যালসিয়াম। আর এই তেজপাতা আমরা শুধুমাত্র রান্নায় স্বাদ ও গন্ধের কাজেই ব্যবহার করে থাকি।
গ্রীন টি এর বহুবিধ ব্যবহারসহ উপকারিতা দেখুন
অফিসে কাজের ফাঁকে বা কাজ থেকে বাসায় ফিরে এনার্জি পেতে অনেকেই চা বা কফি সেবন করে থাকেন।এক্ষেত্রে গ্রীন টি বা সবুজ চা গুরুত্বপূর্ণ ভুমিকা পালন করে।গ্রীন টি এ যে ক্যাফেইন রয়েছে তা জাগিয়ে রাখার পাশাপাশি ব্রেইনকেও স্টিমুলেট করে।
পায়ের গোড়ালি ফাটা রোধে কিছু সহজ উপায়
পায়ের গোড়ালি বা পায়ের তলা ফেটে যাওয়া একটি বিব্রতকর সমস্যা। এ ধরনের সমস্যাকে বলা হয় ক্র্যাকডহিল। শীতকালে অন্যান্য অনেক সমস্যার
বাদামে থাকা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে সতেজ রাখে
চিকিৎসকরা মনে করেন, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় যদি সম পরিমাণ প্রোটিন, ভিটামিন, কার্বোহাইড্রেড থাকে তাহলে সুস্থ থাকাটা কোনও ব্যাপারই নয়৷
ধূমপান ছেড়ে দেবার সহজ উপায়
এবার ছেড়েই দেবো। সিগারেটের অভ্যাসটি নতুন বছরে আর রাখতে চাই না। ছেড়ে তো দেবোই, শেষ বারের মতো সাধ মিটিয়ে খেয়ে নিই। নিজেকে শাসিয়ে, তবে হ্যা আর ধূমপান নয়- এমন চিন্তা করেন অনেক ধূমপায়ী।
রক্ত সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য
উচ্চ শ্রেণির প্রাণি দেহে রক্ত একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। সেই রক্ত সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ তথ্য।
কুমড়ো বিচির গুণাগুণ
কুমড়োর বিচির – সামান্য এই কুমড়োর বিচির আছে হাজারো গুণ। ফাইল ছবিবেলা ১১টা নাগাদ পেটে ছুঁচো নাচে? কিংবা বিকেল বেলায় কুড়মুড়ে মুচমুচে কিছু খেতে ইচ্ছে করে
কুয়াশা শরীরের পক্ষে কতটা খারাপ – গবেষণা কী বলে
শীতে কুয়াশা হবে এটাই স্বাভাবিক। তবে এই কুয়াশা শরীরের জন্য খুবই খারাপ। একাধিক গবেষণায় দেখা গেছে ঢাকার মতো বায়ু দূষণের ঘেরাটোপে থাকা শহরে যদি কেউ কুয়াশার মধ্যে অনেকটা সময় কাটান, তাহলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। বিশেষত ফুসফুসের।
কাঁচা আমের উপকারিতা
অনেকেই ডালের সঙ্গে রান্নার জন্য কিনে নিয়ে যাচ্ছেন। কেউ কেউ জুস বানিয়ে খান। কেউ আবার কাঁচা আমের ভর্তা খুব পছন্দ করেন। যে যেভাবেই খান না কেন, হয়ত নিজের অজান্তেই শরীরের অনেক বড় উপকার করছেন। কাঁচা আম আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
