স্বাস্থ্য তথ্য
- ডায়েট
- ফিটনেস
- নারীস্বাস্থ্য
- শিশুস্বাস্থ্য
- প্রবীণ
- মন
- ভেষজ
- স্বাস্থ্যকথা
- রোগব্যাধি
- ডাক্তারি পরামর্শ
- খাবারের গুণাগুণ
- অন্যান্য
আর্লিং হল্যান্ডের ৬০০০ ক্যালরি ডায়েট: স্বাস্থ্যকরতা ও সার্বজনীন প্রয়োগযোগ্যতা
যেখানে সাধারণ মানুষের জন্য দৈনিক ২ হাজার ক্যালরি গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, সেখানে নরওয়ের ফুটবল তারকা আর্লিং হল্যান্ড প্রতিদিন প্রায় ৬ হাজার ক্যালরি গ্রহণ করেন, যা বিশেষজ্ঞদের মধ্যে প্রশ্ন তুলেছে।
কিডনি রোগীদের জন্য ডাবের পানি: অপরিহার্য সতর্কতা ও স্বাস্থ্যগত প্রভাব
প্রচণ্ড গরমে স্বস্তি খুঁজতে অনেকেই ডাবের পানির শরণাপন্ন হন। অন্যদিকে, ডায়রিয়া, বমি অথবা অতিরিক্ত ঘামের কারণে সৃষ্ট পানিশূন্যতায় খাবার স্যালাইন বা ওআরএস (ORS) একটি অপরিহার্য সমাধান হিসেবে বিবেচিত। যদিও উভয় পানীয়ই তরল এবং উপকারী মনে হতে পারে, তবে তাদের কার্যকারিতা ও প্রয়োগক্ষেত্র সম্পূর্ণ ভিন্ন। শরীরের পানিশূন্যতার মাত্রা এবং কারণভেদে সঠিক পানীয় নির্বাচন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
বুকে ব্যথা: গ্যাস বনাম হার্ট অ্যাটাক – ঝুঁকিমুক্ত থাকতে জানুন সঠিক পার্থক্য
প্রতিটি বুকব্যথাই নিবিড় মনোযোগের দাবি রাখে, কারণ হৃদরোগের আপৎকালীন পরিস্থিতিতে সঠিক সময়ে সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা জীবন-মৃত্যুর সীমারেখা নির্ধারণ করতে পারে।
আবেগহীন পুরুষের মনস্তাত্ত্বিক আকর্ষণ: নারীর কৌতূহল ও অনিশ্চয়তার সমীকরণ
ভালোবাসার জটিল সমীকরণ প্রায়শই অপ্রত্যাশিত মোড় নেয়, যেখানে মানব মন অনিশ্চয়তার মাঝেও গভীর অনুভূতি নিয়ে অপেক্ষায় থাকে। প্রত্যাখ্যানের মুখোমুখি দাঁড়িয়েও আত্মসম্মান, অহংবোধ কিংবা বাস্তবতার সীমানা পেরিয়ে প্রিয়জনের সামান্য মনোযোগের জন্য আকুলতা জন্ম নেয়। এই মানসিক টান ও অবিরাম অনুসন্ধিৎসার পেছনে কাজ করে এক গভীর মনস্তত্ত্ব, বিশেষত যখন আবেগগতভাবে অনাবলম্বী ব্যক্তিত্বের প্রতি আকর্ষণ তীব্র হয়।
ডায়াবেটিসের নতুন দিগন্ত: অপুষ্টি-সংশ্লিষ্ট টাইপ-৫ ডায়াবেটিস
ডায়াবেটিস সাধারণত টাইপ-১ ও টাইপ-২ হিসেবে পরিচিত হলেও, চিকিৎসাবিজ্ঞানে সম্প্রতি অপুষ্টি-সংশ্লিষ্ট টাইপ-৫ ডায়াবেটিস নামে একটি নতুন ও স্বতন্ত্র ধরন উঠে এসেছে, যা প্রচলিত ধারণাকে বিস্তৃত করছে।
যুক্তরাষ্ট্রে উদ্ভাবন, বাংলাদেশে ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল: ড. ইমরুল শাহরিয়ারের অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ গবেষণা
বাংলাদেশি বিজ্ঞানী ড. ইমরুল শাহরিয়ার ও তাঁর দলের উদ্ভাবিত একটি যুগান্তকারী অ্যান্টিভাইরাল ওষুধ বর্তমানে আইসিডিডিআরবির নিবিড় তত্ত্বাবধানে দ্বিতীয় ধাপের ক্লিনিক্যাল ট্রায়ালের মধ্য দিয়ে যাচ্ছে, যা বৈশ্বিক স্বাস্থ্য গবেষণায় এক নতুন দিগন্ত উন্মোচন করেছে।
প্রোটিনের উৎস হিসেবে ডিম নাকি মুরগির মাংস: পুষ্টিগত বিশ্লেষণ
কম ক্যালোরিতে উচ্চ প্রোটিন অর্জনের লক্ষ্যে মুরগির মাংস এবং ডিম উভয়ই জনপ্রিয় খাদ্য। পুষ্টি বিশেষজ্ঞরা উভয়কেই উপকারী হিসেবে গণ্য করলেও, এদের ক্যালোরি ও পুষ্টিগত প্রোফাইলে সুনির্দিষ্ট পার্থক্য বিদ্যমান। অতিরিক্ত ক্যালোরি পরিহার করে শুধুমাত্র প্রোটিনের পরিমাণ বৃদ্ধিতে আগ্রহী ব্যক্তিদের জন্য এই দুটি খাদ্যের তুলনামূলক বিশ্লেষণ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
রক্তে শর্করা ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে ওটসের কার্যকারিতা: সঠিক ব্যবহারের নির্দেশিকা
ওটসের সর্বোচ্চ স্বাস্থ্যগত সুফল পেতে হলে কেবল এর গ্রহণই যথেষ্ট নয়; বরং এর প্রকারভেদ নির্বাচন, প্রস্তুতি পদ্ধতি এবং সংযোজিত উপাদানসমূহের ওপরই এর উপকারিতা নির্ভর করে।
ওজন হ্রাসের বৈজ্ঞানিক পরিমাপ: দৈনিক পদচারণার সঠিক সংখ্যা কত?
সুস্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং কার্যকরভাবে ওজন কমাতে হাঁটা একটি সুপ্রতিষ্ঠিত ও সহজলভ্য উপায়। এটি প্রতিটি বয়সের এবং শারীরিক অবস্থার মানুষের জন্য একটি নিরাপদ ও সুবিধাজনক অনুশীলন।
দৈনন্দিন খাদ্যে মাইক্রোপ্লাস্টিক: তেল, দুধ ও চিনি থেকে শরীরে কতটা কণা প্রবেশ করছে?
টুথপেস্টে মাইক্রোপ্লাস্টিকের উপস্থিতি নিয়ে দেশজুড়ে আলোচনার পর, সাম্প্রতিক গবেষণায় দুধ, চিনি এবং সয়াবিন তেলেও উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ক্ষুদ্র প্লাস্টিক কণার অস্তিত্ব উদ্বেগ বাড়াচ্ছে। এর ফলে মানবদেহে এগুলির সম্ভাব্য অনুপ্রবেশ নিয়ে নতুন করে প্রশ্ন উঠছে।
পুরুষের বন্ধ্যাত্বের ক্রমবর্ধমান প্রবণতা: এড়াতে হবে যেসব জীবনযাত্রার অভ্যাস
বন্ধ্যত্ব, যা ইনফার্টিলিটি নামেও পরিচিত, হলো এমন একটি শারীরিক অবস্থা যেখানে একটি দম্পতি এক বছর বা তার বেশি সময় ধরে নিয়মিতভাবে এবং কোনো প্রকার জন্মনিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি ব্যবহার না করেও সন্তান ধারণে অক্ষম হন। এটি নারী বা পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য হতে পারে, তবে সাম্প্রতিক সময়ে পুরুষের বন্ধ্যত্ব বৃদ্ধি উদ্বেগজনক।
ডেঙ্গুর প্রকোপে উদ্বেগ: শিশুদের মধ্যে সংক্রমণ হার আশঙ্কাজনক, প্রতি পাঁচজন আক্রান্তের মধ্যে একজন শিশু
চলতি বছর ডেঙ্গু পরিস্থিতি এক নতুন চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি, যেখানে শিশুদের মধ্যে সংক্রমণের ঊর্ধ্বগতি বিশেষভাবে লক্ষণীয়। দেশের মোট ডেঙ্গু আক্রান্তদের প্রতি পাঁচজনের মধ্যে একজনই ১৫ বছরের কম বয়সী শিশু, যা জনস্বাস্থ্যের জন্য গভীর উদ্বেগের কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
প্রতি ১০ জন মা ২৪ সন্তানের জন্ম দিচ্ছেন, প্রজনন হার বাড়ছে কেন
প্রতি ১০ জন মা মোট ২৩ জন সন্তানের জন্ম দিতেন। আর এখন সেই সংখ্যাটা হয়েছে ২৪।
ব্ল্যাড ক্যান্সার নিয়ে প্রয়োজনীয় তথ্য জানুন
বিশ্ব ক্যান্সার দিবস ৪ ফেব্রুয়ারি পালিত হয় এবং এবারের প্রতিপাদ্য হচ্ছে "United by Unique"। প্রতিটি ক্যান্সার রোগীর অভিজ্ঞতা আলাদা এবং এই বিভিন্ন অভিজ্ঞতাগুলিকে একত্রিত করে উন্নত চিকিৎসা দেওয়ার লক্ষ্য এবারের উদ্যোগ। সাধারণভাবে ক্যান্সারকে দুটি ভাগে ভাগ করা যায়: সলিড ক্যান্সার, যেমন লাং, ব্রেস্ট, পাকস্থলি, প্রস্টেট, এবং লিভার ক্যান্সার; এবং ব্লাড ক্যান্সার, যেমন লিউকেমিয়া, লিম্ফোমা, এবং মায়েলোমা, যা রক্তরোগ বিশেষজ্ঞরা চিকিৎসা করেন।
Are you taking the necessary precautions to reduce your cancer risk?
Cancer is becoming an increasingly serious health issue in Bangladesh, with rising cases of various types such as lung, breast, cervical, and oral cancers. While genetic factors and environmental exposures contribute to cancer risk, lifestyle choices play a major role. On World Cancer Day, it is important to raise awareness about how simple lifestyle changes can significantly reduce cancer risk and improve overall health. Key preventive measures include quitting tobacco use, maintaining a balanced diet, staying active, and protecting oneself from infections.
শীতে বেগুন খেলে কী হয়?
শীতে বেগুন একটি জনপ্রিয় এবং পুষ্টিগুণে ভরপুর সবজি। এটি শুধু বাঙালি রান্নায় নয়, দক্ষিণ এশিয়ার বিভিন্ন দেশে ব্যবহৃত হয় এবং নানা ধরনের খাবারে এর ব্যবহার দেখা যায়, যেমন ভর্তা, ভাজি, তরকারি ইত্যাদি। কিন্তু অনেকেই জানেন না, বেগুনের মধ্যে রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ, যা আমাদের শরীরের জন্য উপকারী।
গর্ভপাতের পর মায়ের মানসিক যন্ত্রণার কারণ হচ্ছেন না তো?
গর্ভপাতের পর মানসিক চাপের মধ্যে থাকা অনেক নারীকে তাদের পরিবার থেকে সমর্থন না পাওয়ার অভিজ্ঞতা থাকে। সায়রা মাহমুদ (ছদ্মনাম) তাঁর গর্ভপাতের পর পরিবারের সদস্যদের সমালোচনা এবং সমাজের চাপের মুখে ছিলেন, যা তাঁর মানসিক অবস্থা আরও খারাপ করেছিল। শারীরিকভাবে বিধ্বস্ত হওয়ার পাশাপাশি, তাঁর ওপর চাপ সৃষ্টি করা হয়েছিল যে, তাঁর কর্মকাণ্ডের কারণে গর্ভপাত হয়েছে। মিথিলা তাবাসসুম (ছদ্মনাম)ও একই পরিস্থিতির শিকার ছিলেন, যিনি গর্ভপাতের পর শারীরিক এবং মানসিকভাবে অসুস্থ ছিলেন, কিন্তু তাঁর স্বামী তাঁকে সহানুভূতির বদলে দায়ী করেছিলেন।
কিডনি সুস্থ রাখতে ৫টি সবজি খাবারে যোগ করুন
কিডনি সুস্থ রাখতে শীতকালে শুধু পানি পান করা যথেষ্ট নয়, বিশেষ করে শীতে পানি খাওয়ার পরিমাণ কম হয়। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন, শীতকালে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত যা শরীরে পানির জোগান দেয়। কিডনির সমস্যা দূর করতে সহায়ক হতে পারে পাঁচটি সবজি, যেগুলি খাদ্যতালিকায় যোগ করলে কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।
কেন খাবেন চিয়াসিড ও বিটরুটের পানি?
সকালের প্রথম খাবার বা পানীয় আপনার সারা দিনের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে অন্ত্রের স্বাস্থ্য, ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং আরও অনেক কিছু অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর মধ্যে একটি অত্যন্ত উপকারী পানীয় হলো বিটরুট এবং চিয়াসিড ভেজানো পানি। বিটরুটের রস এবং চিয়াসিড দিয়ে তৈরি এই পানীয় শরীরের জন্য বেশ উপকারী। এটি পানিশূন্যতা রোধ করে এবং পুষ্টি সমৃদ্ধ।
ফুসফুসে ক্যানসারের উপসর্গ কিভাবে চিহ্নিত করবেন
পরিবেশে দূষণ, ধূমপান এবং অন্যান্য কারণে ফুসফুস ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, যা প্রাথমিকভাবে বোঝা যায় না। তবে কঠিন পরিস্থিতিতে এটি ক্যানসারে পরিণত হতে পারে, এবং এজন্য সতর্ক হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ফুসফুসের ক্যানসারের কিছু পূর্ব লক্ষণ রয়েছে, যেমন একটানা কাশি বা শ্বাসকষ্ট, যা সাধারণভাবে অবহেলা করা উচিত নয়। এসব উপসর্গগুলি দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে, তাই এর আগে থেকেই সাবধান হওয়া এবং লক্ষণগুলি শনাক্ত করা জরুরি।
Women at higher risk of cancer before age 65
New research from the American Cancer Society reveals that women under the age of 65 are at a higher risk of developing cancer compared to men, particularly among those aged 49 and younger. In this age group, 1 in 17 women is expected to develop invasive cancer by the age of 50, whereas the risk for men is 1 in 29. The increase in cancer rates among younger women includes lung and pancreatic cancers, as well as rising incidences of uterine and liver cancers.
গত ৩০ বছরে ডায়াবেটিসের হার দ্বিগুণ হয়েছে
গবেষণায় বলা হয়েছে, গত তিন দশকে বিশ্বজুড়ে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সংখ্যা দ্বিগুণ হয়ে গেছে, এবং এই বৃদ্ধি বিশেষভাবে উন্নয়নশীল দেশগুলিতে বেশি লক্ষ্য করা গেছে। ২০২২ সালে বিশ্বব্যাপী প্রাপ্তবয়স্কদের প্রায় ১৪ শতাংশ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ছিল, যা ১৯৯০ সালে ছিল মাত্র ৭ শতাংশ। বর্তমান গবেষণার অনুমান অনুযায়ী, বর্তমানে ৮০ কোটিরও বেশি মানুষ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত, যা ১৯৯০ সালে ছিল ২০ কোটিরও কম।
চা না খাওয়ার উপকারিতা
চা মানুষের দৈনন্দিন জীবনের একটি অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে সকালে ঘুম থেকে উঠে এক কাপ চা না পান করলে দিনটি শুরু করা কঠিন হয়ে পড়ে। তবে, অতিরিক্ত চা পানের ফলে শরীরে দীর্ঘমেয়াদী সমস্যা হতে পারে। এক মাস চা না খেলে শরীরে কী ধরনের পরিবর্তন আসতে পারে, তা জানলে অবাক হবেন। চা বাদ দিলে ক্যাফিনের পরিমাণ কমে যায়, যার ফলে উন্নতমানের ঘুম হয় এবং মানসিক চাপ কমে। চায়ের ডাইইউরেটিক প্রভাবের কারণে শরীরে পানির ঘাটতি হতে পারে, তাই চা বন্ধ করলে ডিহাইড্রেশনের সমস্যা কমে।
শীতে ত্বকের যত্ন
শীতে ত্বকের যত্ন
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর শরীরের পরিবর্তন!
ধূমপান ছেড়ে দেওয়ার পর শরীরের পরিবর্তন!
জেনেনি সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে কী হয়?
জেনেনি সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো পানি খেলে কী হয়?
