অসংখ্য রোগ প্রতিরোধে কার্যকরী পেয়ারা
ভিটাসিন সি তে ভরপুর সুস্বাদু ফল পেয়ারা এখন বাজারে সবচেয়ে বেশি পাওয়া যাচ্ছে। সহজলভ্য এই ফল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুন কার্যকরী। দেশি ফলগুলোর মধ্যে পেয়ারা যেমন পুষ্টিগুণে ভরা তেমনি খেতে বেশ সুস্বাদু।
স্বাস্থ্যকথা
নিয়ন্ত্রণে রাখুন উচ্চ রক্তচাপ
দেশের মোট প্রাপ্তবয়স্ক নাগরিকদের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যায় ভুগছেন। উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন সাধারণ সমস্যা হলেও কখনও কখনও তা প্রাণ সংশয়ের কারণ হয়ে দাঁড়াতে পারে।
ডায়াবেটিস মুক্ত থাকার উপায়
এমন কিছু প্রমাণিত উপায় রয়েছে যেগুলো নিয়মিতভাবে মেনে চললে আপনি জীবনে কখনো ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবেন না। যদি না আপনার পরিবারের ডায়াবেটিসের কোনো ইতিহাস না থাকে।
যেসব লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনি ডায়াবেটিসে আক্রান্ত
ডায়াবেটিসের উপসর্গ চেনা ও ধারনা থাকা খুব অপরিহার্য I প্রাথমিক পর্যায়ে ধরা পরলে, যেকোনো ধরনের গুরুতর জটিল অব্স্থা প্রতিহ্ত করা যেতে পারে I
মানসিক চাপ দূর করুন সহজ উপায়ে
মানসিক চাপ থেকে দেখা দিতে পারে উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রা, হজমের সমস্যা এমনকি স্নায়ুর সমস্যাও। তাই সুস্থ থাকতে সবচেয়ে আগে আমাদের উদ্বেগ বা মানসিক চাপ দূর করা উচিৎ।
মেথি খেলে মিলবে যেসব উপকার
মেথি আমাদের শরীরের জন্য নানা কাজে লাগে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এটি বেশ উপকারী। তবে কখন কীভাবে মেথি খেলে তা শরীরের জন্য বেশি কার্যকরী
অক্সফোর্ডের করোনা ভাইরাসের টিকার চূড়ান্ত ট্রায়াল স্থগিত
অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি ও অ্যাস্ট্রাজেনেকার করোনাভাইরাস টিকার চূড়ান্ত ট্রায়াল স্থগিত করা হয়েছে। টিকা গ্রহণকারী এক ব্যক্তি অসুস্থ হয়ে পড়ায় এ সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়েছে। আজ বুধবার সকালে এ খবর প্রকাশ করেছে বিবিসি।
মাইগ্রেন এবং ক্যানসারের আশঙ্কা কমায় আপেল
মাইগ্রেনে যারা ভুগছেন তারা প্রতিদিন সকালে একটা করে আপেল খালি পেটে খেয়ে নিন। এতে মাইগ্রেন আর মাথা ধরার মত নানা রোগ সেরে যায়।
দ্রুত ওজন বাড়াতে সাহায্য করবে যেসব খাবার
দ্রুত শরীরের ওজন বাড়াতে চাইলে যেসব খাবার আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেনঃ
প্রতিদিন ডিম খাওয়ার সঠিক নিয়ম।
ডিম্ পছন্দ করে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া আসলেই দুর্লব।সহজেই প্রস্তুত করা যায় আবার প্রোটিনের সমৃদ্ধ উৎস, তাই বেশিরভাগ মানুষের পছন্দের খাবারের তালিকায় রয়েছে ডিম।বিশেষ করে ওজন নিয়ন্ত্রণে চেষ্টা করে যাচ্ছেন, এমন মানুষের কাছে ডিম একটু বেশিই প্রিয়।
